AUTOGENES TRAINING OBERSTUFE -
Intensiv-Seminar 3-Tage
Die Oberstufe des Autogenen Trainings kennenlernen
Im Intensiv-Wochenendseminar „Autogenes Training Oberstufe“ lernst du die fortgeschrittene Form des Autogenen Trainings kennen. Die sogenannte AT-Oberstufe, auch autogene Meditation genannt, ist ein wirkungsvolles imaginatives Verfahren zur Selbsterfahrung, Persönlichkeitsentwicklung und unterstützenden psychotherapeutischen Arbeit.
Die Übungen der Oberstufe helfen dabei, innere Bilder bewusst wahrzunehmen und den Zugang zu unbewussten Anteilen der Persönlichkeit zu fördern. Das Seminar richtet sich an Menschen, die ihre Selbstwahrnehmung vertiefen und die Möglichkeit der mentalen Entspannung sowie seelischen Entwicklung intensiv erleben möchten. Gleichzeitig unterstützt die Methode die Selbsterkenntnis und eröffnet einen neuen Weg zu mehr Achtsamkeit.
Was ist das Autogene Training Oberstufe?
Das Autogene Training Oberstufe baut auf dem bekannten Verfahren nach Johannes Heinrich Schultz auf. Während die Grundstufe mit den klassischen Formeln wie Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht und Stirnkühle arbeitet, erweitert die Oberstufe diese Methoden um imaginative Verfahren.
Im entspannten Zustand entstehen häufig bildhafte Symbole oder Szenarien. Diese Bilderwelt wird in der Oberstufe gezielt genutzt, um unbewusste Prozesse bewusst wahrzunehmen und die eigene Persönlichkeit besser kennenzulernen.
Entwicklung der AT-Oberstufe nach Johannes Heinrich Schultz
Der Begründer des AT, Johannes Heinrich Schultz, entwickelte die Oberstufe aus seinen Beobachtungen während der Tiefenentspannung. Viele Menschen berichteten von intuitiven Bildern, Farberlebnissen und intensiven Vorstellungen.
Aus diesen Erfahrungen entstand die Methode der Oberstufe. Die Oberstufe ermöglicht einen bewussten Zugang zur Erlebniswelt und unterstützt den individuellen Erkenntnisprozess.
Selbstanalyse ohne Interpretation
Die während der Übungen des Autogenen Trainings auftauchenden Bilder und Szenarien werden im Seminar nicht interpretiert oder bewertet. Bereits Johannes Heinrich Schultz warnte davor, den Erlebnissen von außen feste Bedeutungen zuzuschreiben.
Im Mittelpunkt steht vielmehr die persönliche Erfahrung der Teilnehmenden. Durch achtsame Nachbereitung, Reflexion und Gruppengespräche entsteht Raum für individuelle Erkenntnisse, Selbsterkenntnis und nachhaltige Entwicklung.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Voraussetzung für die Teilnahme am Seminar „Autogenes Training Oberstufe“ ist die sichere Beherrschung der grundlegenden Formeln des Autogenen Training. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, selbstständig die sogenannte Umschaltung herzustellen – also den Wechsel vom normalen Wachzustand in einen entspannten, vertieften Bewusstseinszustand.
Für wen eignet sich die Oberstufe?
Die Oberstufe eignet sich besonders für:
- Menschen mit Erfahrung im Autogenen Training
- Teilnehmende aus therapeutischen, pädagogischen oder beratenden Berufen
- Personen mit Interesse an Versenkung und Selbsterfahrung
- Menschen, die ihre Imaginationsfähigkeit stärken möchten
- Menschen die sich mit ihren unbewussten Werten auseinandersetzen möchten
Wichtig ist Geduld und regelmäßige Übung. Der Zugang zur Imagination entwickelt sich individuell und ist grundsätzlich für jeden Menschen erlernbar. Viele Teilnehmende beschreiben die Praxis als meditative Reise in die eigene Erlebniswelt.
Termine und Intensivausbildung
Die Ausbildung findet als 3-tägiges Intensivseminar statt.
Aktuell gibt es kein Seminarangebot.