nirvanayoga
Yogatherapie
Akademie & Praxis in Berlin

Yogatherapie ist die individuelle, therapeutische Anwendung von Yoga-Übungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung, die gezielt auf Beschwerden oder Erkrankungen abgestimmt wird.

Yogatherapie darf grundsätzlich von Yogalehrenden angeboten werden – eine staatlich geschützte Berufsbezeichnung gibt es dafür nicht. Wichtig ist jedoch: Qualifizierte Yogatherapeut*innen haben in der Regel umfangreiche Zusatzausbildungen und arbeiten im Rahmen von Prävention und Begleitung, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Behandlungen im medizinischen Sinne (Diagnose, Heilversprechen) sind in Deutschland nur bestimmten Berufsgruppen wie Ärzt*innen oder Heilpraktiker*innen erlaubt.

Yoga im allgemeinen ist eher präventiv und für Menschen geeignet, die körperlich und psychisch weitestgehend gesund sind. In einer Yoga Stunde praktizieren alle Teilnehmenden die gleichen Übungen. Yogatherapie wird meist im Einzelsetting bei bestimmten Problemen oder Beschwerden angeboten, weil eine Person bspw. nicht mehr an einem Yogakurs teilnehmen kann. Klassische Yoga-Asanas werden dann abgewandelt und hilfreiche Varianten gesucht. Es ist empfehlenswert für die Zeit der Beschwerden yogatherapeutisch zu praktizieren, da im "normalen" Yoga die Verletzungsgefahr oder die Gefahr der Überforderung steigt.

Yogatherapie richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung. Sie ist empfehlenswert für Personen, die unter körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder chronischen Erkrankungen leiden und eine sanfte, ganzheitliche Unterstützung suchen. Sie hilft dabei, den Körper besser und achtsamer wahrzunehmen. Auch bei stressbedingten oder psychischen Erkrankungen, die mit innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Erschöpfung einhergehen, kann Yogatherapie hilfreich sein. Darüber hinaus eignet sie sich zur Prävention oder als ergänzende Maßnahme zu medizinischen oder therapeutischen Behandlungen. Da die Übungen der Yogatherapie individuell angepasst werden, ist sie sowohl für Anfänger ohne Yoga-Erfahrung als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet.

Yogatherapie kann bei einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden unterstützend wirken. Bei nirvanayoga liegt der Schwerpunkt insbesondere auf der Begleitung von stressbedingten und psychischen Belastungen wie innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlafproblemen oder Burnout. Dabei wird der Körper bewusst in die Betrachtung einbezogen: Psychische Beschwerden zeigen sich häufig auch auf körperlicher Ebene – etwa durch Verspannungen, Atemmuster oder ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem. Über gezielte, individuell angepasste Übungen kann hier regulierend und stabilisierend gearbeitet werden. Gleichzeitig können auch körperliche Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen positiv beeinflusst werden, insbesondere wenn sie im Zusammenhang mit Stress oder psychischer Belastung stehen. Wichtig ist: Yogatherapie versteht sich immer als Präventions- und Rehabilitationsmaßnahme. Medizinisch relevante Fragen sind vorher mit einem Facharzt abzuklären. Yogatherapie kann in Zusammenarbeit und zur Unterstützung einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Therapie angewendet werden.